Αεροβική

Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής συνοδευόμενο με μουσική και με συγκεκριμένα βήματα, που θυμίζουν περισσότερο χορευτικές κινήσεις.

Κύριος σκοπός του η γενική φυσική κατάσταση των ασκουμένων, η βελτίωση του καρδιαναπνευστικού συστήματος, η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και η γενική υγεία και ευεξία. Υπάρχει πληθώρα προγραμμάτων με αντιστάσεις, λάστιχα και βαράκια έτσι ώστε να καλύψει όλες τις ανάγκες τόσο για αρχάριους όσο  και για προχωρημένους.

Pilates – Yoga

Πρόκειται για μια μορφή «εναλλακτικής-  ενεργειακής γυμναστικής» ικανή να εκπαιδεύσει το σώμα και το νου  και να οδηγήσει τον ασκούμενο σε σωματική και πνευματική ευεξία.

Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο γι’αυτό και το  ενδυναμώνει μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Δικαιολογητικά :

Ιατρική Βεβαίωση  Παθολόγου ή Καρδιολόγου

1 Φωτογραφία

Αποδεικτικό Εντοπιότητας (λογαριαμός ΔΕΚΟ) για δημότες – κατοίκους

Προγράμματα Αεροβικής Γυμναστικής

ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ - ΕΛΛΗΝΙΚΟ
Σπίτι Γυμναστικής (Αθ. Διάκου & Τριπόλεως)
ΔΕΥΤΕΡΑ – ΤΕΤΑΡΤΗ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  : 
09:30-10:30
 PILATES – YOGA – ΑΕΡΟΒΙΚΗ
10:30 – 11:30
 ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES – ΑΕΡΟΒΙΚΗ

Στέκι Πολιτισμού (Αργυρουπόλεως 94-96 3ος Όροφος )
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 
09:00 – 10:00
ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES – YOGA
ΤΡΙΤΗ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 
17:15 – 18:15
ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES

 

3ο Λύκειο Αργυρούπολης
1ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 18:45- 19:45 (PILATES)  ΠΕΜΠΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ 18:45- 19:45 (PILATES)  ΤΕΤΑΡΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)

 

2ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης
20:00- 21:00 
ΔΕΥΤΕΡΑ(PILATES) ΤΡΙΤΗ (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) –
ΠΕΜΠΤΗ(PILATES)

 

11ο Δημοτικό Αργυρούπολης
1ο ΤΜΗΜΑ:
ΔΕΥΤΕΡΑ 18:45- 19:45 (PILATES) – ΤΕΤΑΡΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18:15- 19:15 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 19:00- 20:00 (PILATES) – ΠΕΜΠΤΗ 19:00- 20:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)

 

4ο Δημοτικό Ελληνικού
1ο ΤΜΗΜΑ:
ΔΕΥΤΕΡΑ 17:30- 18:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΤΕΤΑΡΤΗ 17:30- 18:30 (PILATES) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17:00- 18:00 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 17:30- 18:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΕΜΠΤΗ 17:30- 18:30 (YOGA) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18:15- 19:15 (PILATES)

 

Πάρκο Αγ. Παρασκευής
OUTDOOR FITNESS
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ
16.30 -17.30

Οι εγγραφές γίνονται στη γραμματεία του Δημοτικού Κολυμβητηρίου (Τριπόλεως 6 & Λ. Κύπρου), τηλ. 210 9624042, 210 9600639
ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ
1.ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΕΒΑΙΩΣΗ
2. ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ
3. ΑΠΟΔΕΙΚΤΙΚΟ ΕΝΤΟΠΙΟΤΗΤΑΣ( λογαριασμός ΔΕΚΟ) για ΔΗΜΟΤΕΣ – ΚΑΤΟΙΚΟΥΣ
Κόστος :
Δημότες : 10€
Ετεροδημότες : 12€
+ 10€   Ετήσια Εγγραφή
+ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ (ωράριο )
ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ - ΕΛΛΗΝΙΚΟ
Σπίτι Γυμναστικής (Αθ. Διάκου & Τριπόλεως)
ΔΕΥΤΕΡΑ – ΤΕΤΑΡΤΗ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  : 
09:30-10:30
 PILATES – YOGA – ΑΕΡΟΒΙΚΗ
10:30 – 11:30
 ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES – ΑΕΡΟΒΙΚΗ

Στέκι Πολιτισμού (Αργυρουπόλεως 94-96 3ος Όροφος )
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ -ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 
09:00 – 10:00
ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES – YOGA
ΤΡΙΤΗ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 
17:15 – 18:15
ΑΕΡΟΒΙΚΗ – PILATES

 

3ο Λύκειο Αργυρούπολης
1ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 18:45- 19:45 (PILATES)  ΠΕΜΠΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ 18:45- 19:45 (PILATES)  ΤΕΤΑΡΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)

 

2ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης
20:00- 21:00 
ΔΕΥΤΕΡΑ(PILATES) ΤΡΙΤΗ (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) –
ΠΕΜΠΤΗ(PILATES)

 

11ο Δημοτικό Αργυρούπολης
1ο ΤΜΗΜΑ:
ΔΕΥΤΕΡΑ 18:45- 19:45 (PILATES) – ΤΕΤΑΡΤΗ 18:45- 19:45 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18:15- 19:15 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 19:00- 20:00 (PILATES) – ΠΕΜΠΤΗ 19:00- 20:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19:30- 20:30 (YOGA)

 

4ο Δημοτικό Ελληνικού
1ο ΤΜΗΜΑ:
ΔΕΥΤΕΡΑ 17:30- 18:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΤΕΤΑΡΤΗ 17:30- 18:30 (PILATES) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17:00- 18:00 (YOGA)
2ο ΤΜΗΜΑ
ΤΡΙΤΗ 17:30- 18:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ) – ΠΕΜΠΤΗ 17:30- 18:30 (YOGA) – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18:15- 19:15 (PILATES)

 

Πάρκο Αγ. Παρασκευής
OUTDOOR FITNESS
ΤΡΙΤΗ – ΠΕΜΠΤΗ
16.30 -17.30

Οι εγγραφές γίνονται στη γραμματεία του Δημοτικού Κολυμβητηρίου (Τριπόλεως 6 & Λ. Κύπρου), τηλ. 210 9624042, 210 9600639
ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ
1.ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΕΒΑΙΩΣΗ
2. ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ
3. ΑΠΟΔΕΙΚΤΙΚΟ ΕΝΤΟΠΙΟΤΗΤΑΣ( λογαριασμός ΔΕΚΟ) για ΔΗΜΟΤΕΣ – ΚΑΤΟΙΚΟΥΣ
Κόστος :
Δημότες : 10€
Ετεροδημότες : 12€
+ 10€   Ετήσια Εγγραφή