Αεροβική

Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής συνοδευόμενο με μουσική και με συγκεκριμένα βήματα, που θυμίζουν περισσότερο χορευτικές κινήσεις.

Κύριος σκοπός του η γενική φυσική κατάσταση των ασκουμένων, η βελτίωση του καρδιαναπνευστικού συστήματος, η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και η γενική υγεία και ευεξία. Υπάρχει πληθώρα προγραμμάτων με αντιστάσεις, λάστιχα και βαράκια έτσι ώστε να καλύψει όλες τις ανάγκες τόσο για αρχάριους όσο  και για προχωρημένους.

Pilates – Yoga

Πρόκειται για μια μορφή «εναλλακτικής-  ενεργειακής γυμναστικής» ικανή να εκπαιδεύσει το σώμα και το νου  και να οδηγήσει τον ασκούμενο σε σωματική και πνευματική ευεξία.

Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο γι’αυτό και το  ενδυναμώνει μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Δικαιολογητικά :

Ιατρική Βεβαίωση  Παθολόγου ή Καρδιολόγου

1 Φωτογραφία

Αποδεικτικό Εντοπιότητας (λογαριαμός ΔΕΚΟ) για δημότες – κατοίκους

Προγράμματα Αεροβικής Γυμναστικής

ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ

Σπίτι Γυμναστικής (Αθ. Διάκου & Τριπόλεως)

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

09:30 – 10:30 (PILATES)

10:30 – 11:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

09:30 – 10:30 (YOGA)

10:30 – 11:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 

09:00 – 10:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

 

Κλειστό Γυμν. Ολυμπίας

ΤΡΙΤΗ: 

09:00 – 10:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

09:30 – 10:30 (PILATES)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 

09:30 – 10:30 (YOGA)

 

3ο Λύκειο Αργυρούπολης

ΤΡΙΤΗ : 

20:15 – 21:15 (YOGA)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

19:15 – 20:15 (PILATES)

 

2ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

20:30 – 21:30 (PILATES)

ΤΡΙΤΗ :  

20:30 – 21:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

20:15 – 21:15 (YOGA)

 

11ο Δημοτικό Αργυρούπολης

ΤΡΙΤΗ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΕΤΑΡΤΗ :  

19:30 – 20:30 (YOGA)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ :  

19:15 – 20:15 (PILATES)


ΕΛΛΗΝΙΚΟ

1ο Δημοτικό Ελληνικού

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΡΙΤΗ : 

18:00 – 19:00 (PILATES)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

18:15 – 19:15 (YOGA)

ΠΕΜΠΤΗ : 

16:30 – 17:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ :  

18:00 – 19:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

 

 


Οι εγγραφές γίνονται στη γραμματεία του Δημοτικού Κολυμβητηρίου (Τριπόλεως 6 & Λ. Κύπρου), τηλ. 210 9624042, 210 9600639

Κόστος :

Δημότες : 10€

Ετεροδημότες : 12€

+ 10€   Ετήσια Εγγραφή

+ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗΣ-ΠΙΛΑΤΕΣ

ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ

Σπίτι Γυμναστικής (Αθ. Διάκου & Τριπόλεως)

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

09:30 – 10:30 (PILATES)

10:30 – 11:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

09:30 – 10:30 (YOGA)

10:30 – 11:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 

09:00 – 10:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

 

Κλειστό Γυμν. Ολυμπίας

ΤΡΙΤΗ: 

09:00 – 10:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

09:30 – 10:30 (PILATES)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 

09:30 – 10:30 (YOGA)

 

3ο Λύκειο Αργυρούπολης

ΤΡΙΤΗ : 

20:15 – 21:15 (YOGA)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

19:15 – 20:15 (PILATES)

 

2ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

20:30 – 21:30 (PILATES)

ΤΡΙΤΗ :  

20:30 – 21:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΕΜΠΤΗ :  

20:15 – 21:15 (YOGA)

 

11ο Δημοτικό Αργυρούπολης

ΤΡΙΤΗ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΕΤΑΡΤΗ :  

19:30 – 20:30 (YOGA)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ :  

19:15 – 20:15 (PILATES)


ΕΛΛΗΝΙΚΟ

1ο Δημοτικό Ελληνικού

ΔΕΥΤΕΡΑ : 

19:15 – 20:15 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΤΡΙΤΗ : 

18:00 – 19:00 (PILATES)

ΤΕΤΑΡΤΗ : 

18:15 – 19:15 (YOGA)

ΠΕΜΠΤΗ : 

16:30 – 17:30 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ :  

18:00 – 19:00 (ΑΕΡΟΒΙΚΗ)

 

 


Οι εγγραφές γίνονται στη γραμματεία του Δημοτικού Κολυμβητηρίου (Τριπόλεως 6 & Λ. Κύπρου), τηλ. 210 9624042, 210 9600639

Κόστος :

Δημότες : 10€

Ετεροδημότες : 12€

+ 10€   Ετήσια Εγγραφή