• Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
bycycle.jpg

Αθλητισμός και Γυναίκα Εκτύπωση E-mail

ΑΕΡΟΒΙΚΗ

aerobic_thumbΔυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια και λάστιχα, συνδυασμένο με μουσική και χορευτικές κινήσεις που βοηθούν στην άσκηση του σώματος, στην ψυχική ευεξία, στην καταπολέμηση του άγχους και συνεπώς στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας.

Υπάρχουν προγράμματα για αρχάριες και προχωρημένες σε πολλά σημεία της Αργυρούπολης που σίγουρα θα βρείτε κάποιο να καλύπτει τις ανάγκες σας.

PILATES

pilatesΉπιας μορφής άσκηση αλλά με μέγιστα αποτελέσματα. Μέσα από ένα συνδυασμό ασκήσεων με μπάλες και συντονισμένη αναπνοή πετυχαίνουμε άριστη μυϊκή τόνωση και σύσφιξη. Μαζί με την Αεροβική και την Power yoga είναι από τα πιο δημοφιλή προγράμματα των γυναικών.

Οι άρτια καταρτισμένοι γυμναστές μας θα σας μυήσουν στον κόσμο της μοντέρνας άθλησης με κόστος πολύ χαμηλότερο από αυτό των γυμναστηρίων με τα αντίστοιχα προγράμματα, αλλά με την ίδια επιμέλεια και φροντίδα για εσάς.

POWER YOGA

yogaΠρόγραμμα με ισομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος που προάγουν την υγεία και την ψυχική ευεξία χωρίς μεγάλη καταπόνηση.

Οι μύες τονώνονται και γυμνάζονται άριστα και έτσι τα αποτελέσματα στο σώμα είναι άμεσα και εμφανή. Το πρόγραμμα υλοποιείται τόσο σε πρωινά όσο και σε απογευματινά τμήματα που σας παρακινεί να διαλέξετε κάποιο για να δοκιμάσετε.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2011 - 2012
3 ο ΛΥΚΕΙΟ - Κομνηνών & Αγ. Βαρβάρας ΑΡΓ/ΛΗ 11 ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ - Ηλεκτρουπόλεως ΑΡΓ/ΛΗ
ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 17:00 - 18:00 ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 18:30 - 19:30
ΤΡΙΤΗ 18:15 - 19:15 ΤΡΙΤΗ 17:00 - 18:00
ΠΙΛΑΤΕΣ ΠΕΜΠΤΗ 19:15 - 20:15 ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΤΑΡΤΗ 19:15 - 20:15
YOGA ΤΕΤΑΡΤΗ 18:30 - 19:30 YOGA ΠΕΜΠΤΗ 20:00 - 21:00
ΚΑΤΩ ΕΛΛΗΝΙΚΟ (ΜΑΡΙΝΕΙΟ)
ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 17:00 - 18:00 ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 19:00 - 20:00
ΤΕΤΑΡΤΗ 16:00 - 17:00
ΤΕΤΑΡΤΗ 17:00 - 18:00

ΠΕΜΠΤΗ 17:00 - 18:00 ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΡΙΤΗ 19:30 - 20:30
2 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ Μιλήτου & Ομήρου ΑΡΓ/ΛΗ  ΚΛΕΙΣΤΟ ΟΛΥΜΠΙΑΣ ΑΡΓ/ΛΗ (ΠΡΩΙ)
ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 20:00 - 21:00 ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΤΡΙΤΗ 08:30 - 09:30
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20:15 - 21:15 ΠΕΜΠΤΗ 08:30 - 09:30
ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΡΙΤΗ 19:15 - 20:15 YOGA ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09:00 - 10:00
YOGA ΠΕΜΠΤΗ 18:45 - 19:45
ΠΙΛΑΤΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ 09:30 - 10:30



ΠΡΩΗΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΒΑΣΗ ΕΛΛ/ΚΟ (αιθ. Τερψιχορη)(ΠΡΩΙ) ΣΠΙΤΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΓΡ/ΛΗ (ΠΡΩΙ)
ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 09:30 - 10:30 ΑΕΡΟΒΙΚΗ 1 ΔΕΥΤΕΡΑ 09:30 - 10:30
ΤΕΤΑΡΤΗ 09:30 - 09:30 ΤΕΤΑΡΤΗ 09:30 - 10:30

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09:00 - 10:00 ΑΕΡΟΒΙΚΗ 2 ΔΕΥΤΕΡΑ 10:30 - 11:30
ΤΕΤΑΡΤΗ 10:30 - 11:30
1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10:30 - 11:30
1ο ΤΜΗΜΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 18:00 - 19:00 ΠΙΛΑΤΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09:30 - 10:30

ΤΕΤΑΡΤΗ 18:00 - 19:00 YOGA ΤΡΙΤΗ 09:30 - 10:30
ΠΕΜΠΤΗ 18:00 - 19:00

2ο ΤΜΗΜΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΤΕΤΑΡΤΗ 19:00 - 20:00


ΠΕΜΠΤΗ 19:00 - 20:00


ΠΙΛΑΤΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ 19:15 - 20:15
3ο ΤΜΗΜΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΤΕΤΑΡΤΗ 20:00 - 21:00
ΠΕΜΠΤΗ 20:00 - 21:00
ΠΙΛΑΤΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ 20:15 - 21:15
YOGA ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18:30 - 19:30


 
Αθλητικά Προγράμματα για την περίοδο 2011 - 2012 Εκτύπωση E-mail

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟΥ
 
(Α) ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΔΕΥΤΕΡΑ—ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ —> 07:00 – 15:30 & 20:00—22:45
ΣΑΒΒΑΤΟ —> 07:00—09:00 & 14:00—17:45
ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΤΕΣ : 40€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ ή 5€ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ
ΕΤΕΡΟΔΗΜΟΤΕΣ: 50€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ ή 7€ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ

(Β) ΤΜΗΜΑΤΑ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ —> 09:00-09:45 ή 20:00-20:45
ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ —> 09:00-09:45 ή 20:00-20:45 (14:00-14:45)
ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΤΕΣ : 40€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ
ΕΤΕΡΟΔΗΜΟΤΕΣ: 50€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ

(Γ) ΤΜΗΜΑΤΑ AQUA AEROBICS
ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ —> 10:00-10:45 ή 21:00-21:45
ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΤΕΣ : 40€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ
ΕΤΕΡΟΔΗΜΟΤΕΣ: 50€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ

(Δ) ΜΙΚΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΗ +ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ή ΕΛΕΥΘΕΡΗ+AQUA
ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΤΕΣ 50€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ
ΤΙΜΗ ΕΤΕΡΟΔΗΜΟΤΕΣ 60€ ΜΗΝΙΑΙΩΣ
 
 
ΤΕΝΝΙΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΔΩΡΕΑΝ
tennis_enilikes_2010s
 
ΓΗΠΕΔΟ ΜΙΛΗΤΟΥ
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ - ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
19:00 - 20:00  & 20:00 - 21:00 & 21:00 - 22:00
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ
10: 00 -11:30 
ΤΡΙΤΗ - ΠΕΜΠΤΗ
08:00 - 10:00 & 19:00 - 20:30 & 20:30 - 22:00
 
 
 
ΓΗΠΕΔΟ ΕΛΑΙΩΝΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ
19:30 - 21:00
 
ΓΗΠΕΔΑ Μ.ΑΣΙΑΣ & ΤΡΙΠΟΛΕΩΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ 18:00 - 19:00
ΤΡΙΤΗ - ΠΕΜΠΤΗ - ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 18:00 - 19:00

ΓΗΠΕΔΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΜΥΡΝΗΣ - ΚΑΤΩ ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΤΡΙΤΗ - ΠΕΜΠΤΗ: 20:30 - 21:30 
ΓΗΠΕΔΟ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ - ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 19:30 - 20:30

ΣΤΙΒΟΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ 
ΔΩΡΕΑΝ
ΔΕΥΤΕΡΑ - ΤΕΤΑΡΤΗ - ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ : 19:00 - 20:00